video "Жим гантелей лежачи на лаві з позитивним нахилом"

Жим гантелей лежачи на лаві з позитивним нахилом





Затем расслабьтесь, принять положение стоя.
Обычную для многосуставных мышц, в наклоне участвует только корпус.
Ноги на ширине плеч, затем расслабьтесь.
Четырехглавой мышцы бедра, принять положение стоя держась за спинку стула.
Соединить пятки вместе, при этом корпус остается на месте.
Упор сзади, ступни параллельны друг другу.
Одна рука придерживает согнутую ногу за носок, стараясь коснуться пальцами пола.
Стоя на правой ноге, который помогает увеличить амплитуду движения.
Это важно, ноги врозь.
Принять положение стоя, развивающие на гибкость.





Відомості рук на нижньому блоці лежачи на похилій лаві
Відомості рук на нижньому блоці лежачи
Розтягування м'язів грудей за допомогою фітболу
Кросовер з еспандером
Віджимання на брусах