Сообщения

Сообщения за ноябрь, 2012

video "Жим лежачи на похилій лаві в машині Смита"

video "Жим гирі однією рукою лежачи на підлозі"

video "Зведення рук в кросовері"

video "Віджимання (з широким або вузьким упором на руки)"

video "Жим лежачи в машині Смита"

video "Зведення гантелей лежачи на горизонтальній лаві"

video "Віджимання на брусах - варіант для опрацьовування грудних м'язів"

video "Жим штанги лежачи середнім хватом на лаві з позитивним нахилом"

video "Статична вправа для м'язів грудей"

video "Пуловер і підйом"

video "Жим з гантелями лежачи на похилій лаві"

video "Віджимання з ногами на м'ячі"

video "Відведення гантелей через сторони лежачи"

video "Жим гирі лежачи однією рукою"

video "Жим на шию лежачи на горизонтальній лаві"

video "Жим гантелей лежачи на підлозі"

video "Жим штанги лежачи вузьким хватом"

video "Зведення гантелей лежачи на лаві з позитивним нахилом"

video "Віджимання"

video "Енергійна розтяжка грудних м'язів"

video "Жим плечима лежачи на похилій лаві"

video "Розтягування грудних м'язів закладом рук за голову"

video "Віджимання з піднятими ногами"

video "Жим лежачи на лаві з еспандером"

video "Жим одною рукою лежачи на горизонтальній лаві"